Resistência, bom humor e saúde são alguns benefícios de pedalar todos os dias para sua saúde física e mental. Abaixo você descobrirá porque andar de bicicleta é uma das melhores coisas que podemos fazer pelo nosso corpo.
1° Pedalar aumenta sua resistência:
Pedalar durante pelo menos 30 minutos por dia aumenta a resistência cardiovascular e muscular. Com constância, você sentirá a melhora na capacidade aeróbica que permite pedaladas mais longas e intensas. Além disso, os níveis de energia são mais altos, uma vez que a prática de atividade física ajuda a aumentar a resistência corporal de modo geral.
2° Treino completo! Força + cardio
Pedalar em uma bicicleta ergométrica ou em percursos ao ar livre faz com que seu corpo trabalhe por completo de forma aeróbica. Além disso, a atividade aumenta sua força com uma mistura de Sprint rápido e subidas íngremes.
3° Redução de estresse
Os exercícios na bicicleta liberam as endorfinas, que são substâncias químicas que aliviam o estresse e produzem sentimentos positivos no cérebro e no corpo. Portanto, quando tiver um dia difícil, vá pedalar e se divertir.
4° Vá para onde quiser
Andar de bicicleta vai além de um treino ou uma atividade divertida, é um meio de transporte. Vá de bicicleta até o supermercado, trabalho ou qualquer outro lugar para aproveitar os diversos benefícios para a saúde.
Agora é hora de encher os pneus, adquirir seu uniforme de ciclismo na Penalty e sair por aí sem rumo.