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Devemos aquecer, alongar, ou fazer os dois? É comum escutarmos que é preciso realizar aquecimento ou alongamento antes de iniciar a prática de exercícios físicos, principalmente antes daqueles que demandam bastante esforço de diferentes grupos musculares.   Mas, será que esse ritual é mesmo necessário antes de iniciar uma atividade? Hoje trouxemos alguns pontos interessantes sobre…