O vôlei é um esporte enérgico e emocionante que requer apenas alguns equipamentos essenciais para começar.
O equipamento apropriado, entretanto, pode impactar significativamente seu desempenho e prazer geral do jogo.
A seguir, veremos importantes equipamentos de vôlei que todos os jogadores – desde novatos até atletas profissionais – devem levar em consideração.
Abordaremos tudo, desde os fundamentos, como o próprio vôlei, até calçados especiais e equipamentos de segurança.
O equipamento principal para os jogadores
Bola de Vôlei
A bola de vôlei em si é o equipamento mais essencial do jogo.
As bolas de vôlei vêm em vários tamanhos , mas uma bola de tamanho regulamentar é necessária para o jogo convencional.
O tamanho e peso aprovados para o vôlei de quadra, a circunferência da bola está entre 65 centímetros a 67 centímetros e seu peso entre 260 gramas a 280 gramas. .
Já as bolas de vôlei de praia são um pouco maiores e mais leves para se adaptarem às diversas condições de jogo na areia.
Você deve levar em consideração elementos como preço, marca, material e estrutura ao selecionar uma bola de vôlei.
Normalmente, o material sintético usado para criar bolas de vôlei de alta qualidade porque proporciona boa aderência e durabilidade.
Na Penalty somos referência na fabricação de bolas de vôlei que atendem aos critérios estabelecidos pelos órgãos dirigentes do esporte.
Rede e antenas de Vôlei
Uma rede utilizada para separar as duas equipes e marcar os limites da quadra nas partidas oficiais de vôlei.
Para o jogo masculino, a rede deve ter 99 cm de largura e 2,45 metros de altura; para jogos femininos, deve ter 2,24 metros de altura.
Comprar uma rede de vôlei robusta que possa suportar as demandas do jogo é crucial.
Além disso, a rede precisa de postes de antena, que são hastes finas de fibra de vidro que se projetam verticalmente do topo da rede.
Os jogadores e árbitros podem utilizar estas antenas para avaliar se a bola cruzou a rede dentro do perímetro da quadra.
Eles são essenciais para o jogo porque defendem o jogo limpo.
Roupas para praticar Vôlei
Os jogadores de vôlei devem usar roupas confortáveis e adequadas.
Embora não exista um código de vestimenta definido para jogos de lazer, os uniformes, frequentemente exigidos para jogos oficiais.
A seguir estão alguns trajes necessários relacionados ao vôlei:
Camisa: Para identificação da equipe durante as competições oficiais, os jogadores vestem camisas numeradas. Escolha uma camisa que caiba confortavelmente e permita movimentos.
Shorts: Os shorts de vôlei, feitos para serem aconchegantes e oferecem ampla gama de movimentos. Para mantê-lo seco durante lutas difíceis, eles frequentemente fabricados com materiais que absorvem a umidade.
Meias: Recomenda-se investir em meias de apoio e sem bolhas, que absorvem a umidade.
Tiaras: Alguns atletas escolhem bandanas e pulseiras para evitar que o suor entre nos olhos e nas mãos enquanto jogam.
Roupa de compressão: Especialmente para competições longas ou jogos competitivos, shorts, meias ou mangas de compressão podem ajudar no suporte muscular e na recuperação.
Ao selecionar o traje de vôlei, lembre-se de que o conforto e a amplitude de movimento são cruciais.
Para manter-se seco e confortável durante as partidas em ambientes fechados, use roupas feitas de tecidos que absorvam o suor do corpo.
Confira a linha de roupas e compressão da Penalty.
Calçados para praticar voleibol
O vôlei é um jogo que exige muitos movimentos laterais, mudanças rápidas de direção e saltos.
Você precisa de calçado adequado para realizar essas tarefas com eficiência.
Os calçados feitos especificamente para jogadores de vôlei oferecem suporte, estabilidade e amortecimento necessários para atender às demandas do esporte.
Algumas características importantes dos tênis de vôlei são:
Tração : A sola de borracha que não deixa marcas nos tênis de vôlei possui um padrão de piso especial que oferece boa tração em quadras gramadas e cobertas sem deixar marcas de arranhões.
Amortecimento : O amortecimento de gel ou espuma, frequentemente usado na entressola desses calçados para absorver choques e diminuir a chance de lesões, principalmente durante saltos e aterrissagens.
Suporte de tornozelo : para ajudar a prevenir entorses de tornozelo, uma lesão comum no esporte, muitos tênis de vôlei apresentam um design de cano alto ou suporte adicional para o tornozelo.
Leve : Para permitir movimentos e saltos rápidos, os tênis de vôlei geralmente feitos de materiais leves.
Portanto, calçados feitos especificamente para voleibol estão disponíveis para homens e mulheres.
Equipamentos de proteção essenciais
No esporte coletivo do voleibol, os equipamentos de proteção são essenciais para manter a saúde e a segurança dos jogadores enquanto competem nesta atividade rápida e emocionante.
Embora o vôlei seja frequentemente visto como um esporte sem contato, lesões podem ocorrer como resultado de movimentos rápidos, golpes fortes e mergulhos.
O equipamento de segurança necessário, descrito aqui com mais detalhes:
Joelheiras de volei
No vôlei, lesões nos joelhos são comuns porque os jogadores frequentemente mergulham ou deslizam pela quadra para resgatar a bola.
É aconselhável usar joelheiras para proteger os joelhos de arranhões, hematomas e feridas mais graves.
Além disso, os joelhos amortecidos e apoiados por joelheiras permitem que os jogadores deslizem e mergulhem sem se preocupar em se machucar.
Lembre-se do seguinte ao selecionar joelheiras para vôlei feminino e masculino
Tamanho : Certifique-se de que as joelheiras sejam do tamanho certo para que fiquem seguras durante o jogo. Seus joelhos devem estar totalmente cobertos por eles.
Acolchoamento : Procure protetores de joelho que tenham amortecimento suficiente para absorver choques. Normalmente, o amortecimento feito de gel ou espuma.
Durabilidade : Escolha joelheiras construídas com materiais resistentes e que possam resistir ao atrito e ao impacto de um jogo.
Respirabilidade : Para reduzir a transpiração excessiva e o desconforto, escolha joelheiras confeccionadas com tecidos respiráveis.
Você pode escolher um par de joelheiras que corresponda ao seu gosto e faixa de preço, pois elas vêm em uma variedade de estilos e preços.
Como escolher as melhores joelheiras de vôlei ?
As joelheiras são um kit essencial para o voleibol.
A seguir, explicaremos como escolher as melhores joelheiras para voleibol.
Temos que usar joelheiras para jogar vôlei?
Você deve estar se perguntando se quer começar a jogar vôlei.
Além disso, para jogadores iniciantes ou experientes, joelheiras recomenda-se em todos os níveis.
O joelho é uma articulação sensível que sofre muito estresse no voleibol.
E onde está a diversão em jogar quando seus joelhos estão machucados ou você se machuca gravemente?
Escolha as joelheiras de vôlei certas e você poderá rapidamente esquecer tudo isso e jogar com mais confiança.
Os iniciantes costumavam se ajoelhar para passar o vôlei nos últimos minutos, causando hematomas e lesões.
O treinamento profissional exige reações mais rápidas e técnicas mais avançadas como mergulhos e giros, por isso a proteção lateral das joelheiras é muito importante.
Como escolher joelheiras para vôlei?
Existem 3 critérios principais para escolher as melhores joelheiras de volei: nível de proteção, durabilidade e respirabilidade.
Se suas joelheiras atendem a esses três critérios, elas devem-se adequar para você
Proteção
Você precisará de diferentes níveis de proteção dependendo do seu nível de habilidade.
Apenas começando a jogar? Você precisará de proteção simples para evitar pequenos hematomas e arranhões.
As joelheiras de volei irão ajudá-lo a progredir à medida que você se torna mais confiante em seus movimentos.
Mesmo para iniciantes, nossas joelheiras oferecem suporte e proteção.
Toda a nossa gama, testada de acordo com a norma EN 15613 e garante proteção de joelhos e cotovelos para vôlei de quadra.
Você é um especialista em mergulhos e rolagens? Você precisará estar completamente confiante e confortável com suas joelheiras.
Se você é um oposto, ou líbero, usar joelheiras é essencial porque muitas vezes você realizará movimentos defensivos difíceis.
Se você continuar batendo os joelhos, isso pode realmente distraí-lo de aproveitar o jogo.
Durabilidade
Boas joelheiras devem durar uma temporada inteira de uso.
É claro que eles se desgastarão mais rápido ou mais devagar, dependendo de como você joga, mergulha e da qualidade da quadra.
O cuidado que você tem ao cuidar deles também é importante.
Os materiais utilizados na confecção de boas joelheiras garantem um bom nível de durabilidade.
O tipo de malha e fibras têxteis utilizadas, adequadas para a maioria das quadras de vôlei.
Eles não foram projetados, entretanto, para jogar em quadras externas com superfícies de concreto e similares.
Respirabilidade
Joelheiras não respiráveis tornam cada movimento mais pesado.
Especialmente no Brasil, o clima subtropical nos traz um clima quente e úmido no verão; pode facilmente causar alergias e inflamação nos joelhos.
A fibra de poliéster durável , comumente usada para fazer joelheiras, mas relativamente não respirável.
Por isso, alguns designs aumentam a respirabilidade e garantem uma excelente absorção da transpiração durante os treinos e jogos de volei, ao apresentarem painéis de malha na parte de trás da joelheira.
Como escolher o tamanho certo?
Como escolher o tipo certo de joelheiras de vôlei? Agora você escolhe seu tamanho.
Você vai querer que eles sejam confortáveis, mas não escorreguem pela panturrilha ao jogar.
As joelheiras não devem comprimir os joelhos e impedir a circulação sanguínea nas pernas, mas ainda assim devem ser justas o suficiente.
Mesmo quando você os usa, você deve ser capaz de flexionar totalmente o joelho.
Você geralmente esquece que os está usando depois do aquecimento.
Além disso, observe que algumas joelheiras possuem um sistema (uma tira de silicone) para melhorar a aderência à pele e mantê-las na posição.
Existem vários tamanhos disponíveis, projetados para atender a cada tipo de corpo.
Portanto, a melhor forma de escolher o seu tamanho é experimentando as joelheiras.
Verifique o guia de tamanhos e experimente o tamanho recomendado.
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Cotoveleiras
Os jogadores na quadra de vôlei, especialmente os líberos, podem achar benéfico usar cotoveleiras ou mangas para os braços.
Quando os atletas mergulham e caem sobre os cotovelos, essas almofadas proporcionam proteção, reduzindo a possibilidade de lesões mais graves e escoriações dolorosas.
Proteção contra contato com o chão: Ao tentar cavar ou salvar uma bola, os jogadores de vôlei frequentemente mergulham ou deslizam no chão para fazer jogadas.
Quando os atletas entram em contato com o piso duro da quadra, as cotoveleiras amortecem e protegem os cotovelos para diminuir a chance de escoriações, hematomas ou lesões mais graves.
Confiança e agressividade: Os jogadores podem estar mais inclinados a mergulhar ou fazer movimentos agressivos se estiverem conscientes de que têm protecção adicional, o que pode ser vital no voleibol profissional.
A confiança de um jogador em sua habilidade de mergulhar em busca de bolas sem medo de se machucar pode aumentar com a proteção de cotovelo.
Versatilidade : Jogadores de vôlei de praia e vôlei de quadra podem usar cotoveleiras. Os jogadores frequentemente mergulham na areia ao jogar vôlei de praia, o que pode resultar em lesões e desconforto.
Tanto em situações internas quanto externas, os protetores de cotovelo ajudam a reduzir esses problemas.
Embora as cotoveleiras possam ser úteis, é vital lembrar que elas devem ser cuidadosamente escolhidas para fornecer um ajuste adequado, proteção suficiente e nenhuma restrição à amplitude de movimento do jogador.
Além disso, como as cotoveleiras não substituem a forma e o treinamento corretos, os jogadores ainda devem usar táticas adequadas de mergulho e deslizamento para reduzir a chance de lesões.
Tornozeleiras
No voleibol, tornozeleiras, frequentemente usadas para apoiar e estabilizar a articulação do tornozelo.
Muitos movimentos laterais, mudanças bruscas de direção e saltos fazem parte do jogo de volei, o que pode causar estresse nos tornozelos e aumentar o risco de lesões.
Além disso, jogadores que já tiveram lesões no tornozelo podem se beneficiar do suporte adicional de tornozeleiras, o que pode ajudar a diminuir a probabilidade de entorses de tornozelo.
Considere os seguintes fatores importantes ao usar tornozeleiras no voleibol:
Prevenção de lesões : As cintas de tornozelo são frequentemente usadas como medida preventiva para diminuir a possibilidade de lesões no tornozelo, principalmente entorses. Eles ajudam a limitar o movimento lateral excessivo, típico do voleibol, e a estabilizar a articulação do tornozelo.
Reabilitação : As tornozeleiras podem ser usadas por atletas que já lesionaram os tornozelos durante o processo de reabilitação. À medida que retornam ao esporte e aumentam gradualmente a força e a estabilidade do tornozelo, esses aparelhos podem oferecer suporte extra.
Equilíbrio com treinamento de força : embora as tornozeleiras possam oferecer suporte, os jogadores de vôlei também devem fazer exercícios de força e equilíbrio para aumentar a estabilidade do tornozelo e, eventualmente, diminuir a dependência das cintas.
Redes e layout da quadra
Redes internas
O volei é praticado durante todo o ano, o que permite aos atletas desfrutarem de diferentes temporadas de voleibol , além de vivenciarem diferentes alturas de rede e dimensões de quadra.
As redes são uma parte importante do jogo de volei de quadra.
Além disso, eles são usados para separar as duas equipes e estabelecer os limites da área de jogo.
Aqui estão alguns fatos importantes sobre redes de vôlei indoor:
Altura: A altura regulamentar de uma rede oficial de vôlei para jogos masculinos é de 2,43 metros e 2,24 metros para jogos femininos. A altura da rede para as divisões júnior e juvenil pode ser alterada para se adequar à categoria etária.
Largura : Uma rede convencional de vôlei de quadra tem 9,75 metros de largura para jogos masculinos e femininos. De cada linha lateral, a rede deve se estender por 2,24 metros .
Material : As redes de vôlei indoor são normalmente construídas com material de alta qualidade, com aberturas quadradas ou retangulares. A parte superior da rede é reforçada com um cabo ou corda, e a parte inferior pode ser pesada para mantê-la esticada.
Redes de praia
Essas redes são diferentes das redes de vôlei indoor em termos de tamanho, configuração e materiais porque são feitas expressamente para uso ao ar livre.
A seguir estão algumas qualidades essenciais das redes de vôlei de praia:
Dimensões : As redes de vôlei de praia normalmente medem 8,5 metros de largura para jogos femininos e 9,75 metros de largura para jogos masculinos e mistos.
Para torneios oficiais, a rede tem a mesma altura para jogos masculinos e femininos, medindo 2,43 metros . A altura da rede é calculada a partir do seu centro.
Material: As redes de vôlei de praia e de areia são construídas com materiais resistentes que podem sobreviver a elementos externos, incluindo sol, areia, vento e contato esporádico com a água. Geralmente são feitos de materiais de alta qualidade e resistentes ao clima, como náilo
Auxiliares de treinamento e acessórios
Existem algumas ferramentas e equipamentos feitos para auxiliar os jogadores de volei no aprimoramento de suas habilidades, aprimorar seu desempenho e desenvolver a compreensão do jogo.
Além disso, essas ferramentas são acessíveis a atletas de todos os níveis de habilidade, desde novatos até jogadores profissionais, e se concentram em diferentes facetas do próprio jogo de volei.
A seguir estão algumas ferramentas populares de treinamento de voleibol:
Redes de prática de volei : São redes especiais com alvos e marcações para ajudar os jogadores a praticar a colocação e a precisão das rebatidas. Para imitar cenários de jogos, eles podem ser ajustados em diversas alturas e ângulos.
Treinador de espigões: Sem a presença de um levantador, os jogadores podem melhorar seu tempo e técnica de cravada usando um treinador de espigões, um dispositivo que mantém a bola de vôlei no lugar.
Passe e definição de alvos: Para melhorar a precisão dos passes e definição, os jogadores podem usar esses alvos leves e portáteis para prender a um parceiro ou a uma parede. Freqüentemente, eles designam zonas-alvo para determinados passes e sets.
Auxiliares de bloqueio: O bloqueio é uma habilidade essencial do voleibol, e equipamentos como almofadas de bloqueio e manequins de bloqueio podem ser usados para ajudar os jogadores a melhorar seu tempo, trabalho de pés e técnica de bloqueio.
Máquinas de saque: Os jogadores podem praticar suas habilidades de recepção de saque usando máquinas de saque, que são projetadas para fornecer saques consistentes e precisos em diversas velocidades e ângulos.
Perguntas frequentes sobre Vôlei
O volei é um esporte emocionante e o equipamento apropriado pode impactar significativamente o seu desempenho e o prazer geral do jogo.
Que equipamento preciso para iniciar uma partida de vôlei?
É necessário ter bola de vôlei , garrafa de água, joelheiras, tornozeleiras e tênis .
Ao jogar em quadra, você deve usar joelheiras e calçados para evitar machucados graves nos joelhos.
Quais ações são recomendadas antes das seletivas de voleibol?
Prepare-se para aquecer-se depois de chegar cedo.
Existem vários motivos pelos quais você deve se aquecer antes de um teste.
A razão mais importante é que o aquecimento aumenta suas chances de ter o melhor desempenho.
O aquecimento também faz com que o sangue flua e os músculos fiquem prontos, o que minimiza as chances de se machucar durante a audição.
Resumindo :
Embora o volei exija pouco equipamento, o equipamento adequado pode melhorar significativamente o seu desempenho e segurança.
Comprar equipamentos importantes para o volei, como bola, rede, sapatos e roupas de proteção corretos, é essencial, quer você esteja jogando por diversão ou competindo em alto nível.
Além disso, você pode aproveitar ao máximo o jogo e diminuir suas chances de lesões escolhendo equipamentos de alta qualidade que se adaptem ao seu estilo de jogo e às suas necessidades.
Então, com essas informações, os jogadores devem estar prontos para se preparar, entrar em quadra e abrir caminho para a vitória!
O kit de volei perfeito para o treino de volei perfeito
Esperamos que você se sinta confiante ao selecionar o kit de vôlei perfeito para desfrutar do treino perfeito.
Além disso, estima-se que cada jogador salte 300 vezes durante uma partida de vôlei e toda essa corrida e salto ajuda a queimar cerca de 120 a 178 calorias em apenas meia hora de jogo competitivo.
Penalty, Junta que dá Jogo !