1. Certifique-se de estar bem alimentado, hidratado e descansado antes de começar
Se você quer aumentar a performance de seus alunos, vai ter que desafiar os seus corpos, e isso significa treinar com muita intensidade até se adaptar.
Se não treinarem o suficiente, não obterão os resultados desejados. As bases de qualquer bom treino são comida, água e sono.
Certifique-se que comam o suficiente, estejam hidratados e façam o possível para dormir oito horas por noite.
Dominando esses princípios básicos terão toda a energia necessária para treinar com a máxima potência e qualidade.
2. Defina metas de treinamento para melhorar sua performance
Obtenha melhores resultados definindo metas de treinamento específicas.
Você deve definir metas de longo prazo que podem levar anos para serem alcançadas, metas de médio prazo que estão a vários meses de distância e metas de curto prazo para cada treino.
Treinar sem objetivos é como fazer uma longa jornada sem um mapa – não há garantia de que os alunos chegarão ao seu destino.
Ter metas aumenta o foco e a determinação. Certifique-se de que seus treinos correspondam aos objetivos. E, sempre confira se os resultados estão sendo atingidos, caso não, remonte os treinos e repita o processo.
3. Incentive o treino com um parceiro (a)
Embora não haja nada especialmente errado em treinar sozinho, os alunos podem obter melhores resultados se treinarem com um amigo.
Um parceiro de treinamento ajudará a mantê-los motivados. Saber que eles estão te esperando para treinar significa que é menos provável que o aluno pule o treino!
Um bom parceiro de treinamento também irá pressioná-los a chegar nos seus limites e ajudarão a se esforçar ao máximo.
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